jak się pisze

Siemanko. Słuchajcie, jak powinien wyglądać trening na dopingu? Wiadomo, ze można ćwiczyć ciężej i częściej niż naturalnie. Chodzi mi jednak czy taki przykładowy push pull to nie za dużo/za mało? Celowo nie pisze ćwiczeń bo często zmieniam i chodzi mi ogolnie o zarys. Wykonuje push pull 4 razy w tygodniu mniej więcej tak: Push : 1. Czworoglowe [...]

[...] specjalnością fitness uzyskanym na AWF w Krakowie, posiada także tytuł magistra ze specjalnością trenera gimnastyki sportowej. Obecnie pracuje w Ośrodku Sportu i Rekreacji jako instuktor różnych form ruchu. Interesuje mnie głównie czas pracy, jak i przywileje jakie jej z tego tytułu przysługują. Czy wogole coś takiego istnieje jak regulamin [...]

[...] trochę wcześnie, ale, gdy ostatnio dostałem zaproszenie na sylwestra udzieliło mi się "uczucie euforii" związane z sylwestrem, cało nocną zabawą itp. Więc niech każdy pisze jakie ma plany, jeśli w ogóle już jakieś macie. Jak podchodzicie w sylwestra do alkoholu? Trzymacie się soczku czy może dajecie mocno w palnik? Może jakieś postanowienia [...]

[...] i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to wystarczy mu trening domowy górnych partii ciała (nóg nie mam jak i nie chce cwiczyc mam problem zdrowotny) 3) Czy na takim treningu zrobi się mase? 4) Czy mozna w takim treningu brac Kreatynke ? Dałem ten temat tutaj bo na dziale [...]

Witam sprawdźcie to zastanawiam sie czy taki cykl bedzie ok , pisze i główkuje z czystej ciekawości.Bo jak to jest kiedy chce sie jechac na tescu cały czas przez cały rok .tyle ze ze zmianą tescia z cypio na enana i na odwrót.Tak aby przez cały czas były przyrosty. 1-11 tesc cypio 250mg co 5dni 8-10 Winstrol 50mg co 2dni - zeby lekko zbic 10-11 [...]

[...] bo nie znalazlem odp. w postach, zalozmy, ze biore po treningu, to czy musze brac kreatyne na silownie i tam to rozrabiac, czy moge np. przygotowac w domu i wypic po treningu, czyli czy kreatynie nie zaszkodzi i nie oslabi to jej dzialania jak bedzie rozrobiona z woda czy sokiem przez ok 2- 3 godz. i dopiero po tym czasie spozyta? prosze o odp.

[...] mogę się zalogować na [email protected] Mimo że wpisuję dobre hasło, pisze, że jest nieprawidłowe. Drugi problem to taki, że chciałem sobie założyć konto "alt'" Już będzie tydzień, jak czekam na maila rejestracyjnego. Później podjęłem próbę utworzenia forumowicza o nazwie "alt.", która również zakończyła się niepowodzeniem. Zmieniony przez - alt w dniu [...]

witam, pisze w imieniu kolezanki ktora dołuje sie bo ma "podkowy pod oczami" wyglada jak panda ale nie dlatego ze jest zmeczona tylko ma cienka skore wokol oczu i teraz pytanie, jak miałby sie do tego kwas hialuronowy w kapsulkach do wstrzykiwanego w zabiegach eliminujacych cienie? czy kwas w kapsulkach tez jakos by wypelnil skore wokol oczu?

[...] że spożywanie bądź to suszonych owoców tej rośliny, bądź też specjalnych ekstraktów to znakomity sposób na to by „ochronić nerki” przed wpływem negatywnych czynników takich jak chociażby substancje zawarte w niektórych sterydach anaboliczno androgennych. Czy jednak „ochronne” działanie żurawiny nie jest przypadkiem przeceniane? Przeczytaj całość [...]

[...] na siłownie aby spalić trochę kilogramów. Koledzy polecają HMB ale ja kompletnie się nie znam i proszę was napiszcie wszystko ładnie i zrozumiale bo na forum wszędzie pisze jakimś naukowym językiem :D Napiszcie co najlepiej żebym brał i co to jest co daje i jak stosować. Tylko pamiętajcie, że już nie chce przybierać na wadze ani tęgości porostu [...]

[...] ważącej 130 kg, która chciałaby zmienić trochę swoje dotychczasowe żywienie oraz brak aktywności fizycznej. Jak wiadomo dla osoby ważącej tyle kilogramów bieżnia musi być jakaś mocniejsza, żeby nie rozwaliła się przy pierwszym przebiegu. Ja niestety kompletnie nie orientuję się w tym temacie dlatego piszę tutaj na forum do osób, które będą [...]

[...] którego średnica wynosi około 29mm :( Chciałbym kupić gryf 180 lub więcej na Allegro, gdyż są dużo tańsze ale męczy mnie wiele rzeczy. 1)Czy wszystkie obciążenia Spokey mają te samą średnice ? 2)Jak mam sprawdzać dane gryfu i obciążeń aby pasowały ? 3)Może źle niedokładnie liczę średnicę, są na to jakieś niezawodne w 100% dokładne sposoby ?

[...] co robię nie tak. Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie wychodzi. http://obrazki.elektroda.pl/9145105100_1425137430.png [...]

[...] pochelbych opini chce zeby starczylo mi to na caly cykl razemz kreta wiec na okolo 2 miechy wychdozi na to czy 2 opakowania AAKG wystarczy te 120 tab albo 1 duze 240 tab..i jak stosowac tak jak pisze na etykiecie 4 przed i 4 po treningu bo chce stosowac tylko w dni treningowe.. 4 razy w tygodniu cwicze..Czytalem ze niektorzy biora po 8 caps [...]

[...] to tak: - zaczynamy od 60% CM i wykonujemy 15p - pozniej wykonujemy tak ok 10-12 p czyli ok 70% - dochodzimy do 80% i wykonujemy 5-6 ruchow w tej najciezszej seri. Czyli jak w jakims treningu pisze ze wykonujemy np 12 p to nalezy zalozyc obciazenie rowne ok 70 % CM. Jezeli kierujemy sie ta zasada to z jakim obciazeniem wykonujemy rozgrzewke? [...]

[...] nie dobrze po wysilku na silowni,nawet czasem po jednej serii w srodku treningu.Np barków gdy juz dochodzę do połowy treningu.boję się trochę że jest coś nie tak ze mną.proszę o mądre rady.Jak ktoś ma zamiar pisać głupoty,niech nie piszę wcalę może jakieś biegi krótko dystansowe na początek? Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-09-23 17:16:21

[...] mieso, ziemniaki albo ryz, kasza, duzo surowki, albo bigos albo fasolka po bretonsku przed posiłkiem szklanka wody Kolacja 18:00-18:30 Ryba z puszki w sosie + kanapka chleba ciemnego lub z ziarnami + ciepla herbata (bez cukru) miedzy przerwami posilkowymi: jablko albo marchewka Wszystkie posilki sa z jak najmniejsza zawartoscia tluszczu

[...] niemiłe zapachy. Niestesty niejestem pewien. Wszedłem od niedawna na dietkę kulturystyczną w której pisze żeby jeść 10g błonnika na dzien minimum (rano i wieczorem). Niestety jeżeli próbuje dostarczyć błonnik to kończy się to tak jak opisałęm to powyrzej. Może mi ktoś jakoś pomóc ? Bo chodzi mi o to żeby oczyścić jelita i niemieć takich wzdęć.

interesuje mnie kto stosowal te dwa suple i jak je ocenia. superpump250 to w stanach obok no-xplode chyba najpopularnijeszy booster NO ,natomiast w polsce malo sie o nim pisze.Patrzac na sklad wyglada niezle. NO-shotgun rowniez prezentuje sie calkiem fajnie.

Witam, piszę magisterkę z dziedziny zarządzania z rynku supli, nie śmiać się, rynek jak każdy inny, jest co analizować :-)) Chciałbym was prosić o pomoc, mianowicie potrzebuje zdefiniowania ok. 6 głównych czynników sukcesu firm w tej branży. Chodzi o coś, na co zwracacie uwagę przy wyborze marki, albo co uważacie, że jest istotne dla firm. Ja już [...]